Sono caratterizzati da una attività cardio-vascolare-polmonare intensa, stimolano tutte le funzioni motorie, articolazioni, muscoli e catene cinetiche con esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi, tra cui sbarre, pesini, step, elastici, bolle e palloni.
L’impegno è graduale e progressivo con fasi di rilassamneto, ponendosi come obiettivo la tonificazione ed il miglioramento del benessere psicofisico. I corsi sono di gruppo e favoriscono l’aspetto relazionale.
Per pagamenti corsi:
Per pagamenti corsi con BONIFICO BANCARIO
Intestazione: SSD SRL NG PALESTRE
IBAN: IT46E 05034 34050 000 0000 14085
Causale: Corso e cognome e nome dell’allievo
Per informazioni specifiche riguardanti i costi, la segreteria è disponibile per informazioni, potete visitare il centro oppure telefonare in segreteria 039 2052271; 329-2328417.
- Ginnastica per la salute (Pilates)
- ODAKA-NIA
- GAG
- Fit Gym
Ginnastica per la salute (Pilates)
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato nel 1920 da Joseph Pilates che mira allo sviluppo armonico e fluido dei movimenti, rinforzando tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare.
- PILATES MATWORK Lavoro svolto a tappeto con l’ausilio di piccoli attrezzi e una attività cardiovascolare abbastanza intensa. Attenzione viene posta nella respirazione, controllo della postura e rilassamento.
- PILATES CHINESIOLOGICO L’utilità di tale metodo risiede nell’acquisire consapevolezza del respiro e della corretta postura della colonna vertebrale rinforzando i muscoli profondi del tronco (paravertebrali), fondamentali per la stabilizzazione del rachide e nella prevenzione delle patologie vertebrali con gli stessi principi del Pilates Matwork, si approfondiscono i lavori di stabilizzazione posturale e di attività addomino-pelvica
ODAKA-NIA
Nia è movimento globale a tempo di musica con semplici coreografie. Attiva l’apparato muscoloscheletrico tramite cinquantadue movimenti base, alternando movimenti aerobici e lenti per un allenamento ottimale. Creatività e consapevolezza corporea sono gli obbiettivi perseguiti.
Odaka è una unione che mira a sciogliere tensioni fisiche, mentali ed emotive mentre dà sollievo alla mente con azioni immediate e consentendo di superare le proprie barriere fisiche e mentali.
Le due modalità sono articolate nella lezione in funzione della classe e del momento.
GAG
Intensa attività cardiovascolare che interessa tutti i settori muscolari arricchita da brevi coreografie con basi musicali accattivanti e coinvolgenti ad un ritmo intenso.
L’attività di GAG utilizza elementi aerobici, circuiti di Interval Training con fasi di riscaldamento, tonificazione, stretching e defaticamento finale.
Fit Gym
Attività fisica per tutti a ritmo di musica, strutturata in quattro fasi: riscaldamento, potenziamento in stazione eretta e a terra con e senza piccoli attrezzi, uno stretching e relax finali. Una discreta attività fisica unita a una forte relazione di gruppo.
